近期，知名演员高海宁在公开场合披露，她曾经历过抑郁的痛苦，此外，她还承受着惊恐症以及其他心理疾病的折磨。她的坦率发言，促使公众对惊恐症这一话题产生了极大的关注。
高海宁的惊恐经历
高海宁明确表示，她曾经历了一段充满挑战的时期，情绪波动较大。在这段时间里，她被诊断出患有抑郁症和恐慌症。她感到自己难以独自解决问题，因此不得不寻求医生的专业帮助。在表演情绪失控的戏份时，她经常出现恐慌症状，例如在拍摄《新闻女王》期间，恐慌症的发作给她带来了沉重的心理压力。
惊恐症的定义
科普中国指出，惊恐障碍，亦称惊恐症，属于焦虑症范畴。其显著特征为，病人在无实际危险或明显诱因的情况下，频繁感受到剧烈的恐惧感。依据欧美地区的统计资料，该病的终身患病率介于4.7%至15%之间，发病率相对较高。
临床表现症状
惊恐发作的表现形式丰富，个体可能会无缘无故地感受到极端的恐惧。伴随这种情况，他们可能会经历心跳加快、呼吸急促以及手脚发麻等生理反应。还有一部分人可能会突然遭遇胸部不适和呼吸困难，误以为这是心脏病发作的征兆，因此拨打了急救电话120。患者可能会经历预期的焦虑情绪和逃避行为，他们对于发作的频繁性感到忧虑，因此更倾向于寻求他人的陪伴，力求远离可能引发发作的场所，并且在人多的环境中保持回避的态度。
惊恐障碍的诱因
障碍的产生是多方面因素共同影响的结果，包括环境、生物和心理因素。女性患病的概率是男性的两倍。该病症在18至35岁年龄段较为普遍。家庭成员中若有人患有此病，其风险也会随之提高。另外，儿童时期的创伤以及成年后遭遇的重大打击，都可能增加患病的可能性。
判断是否患病
在特定情境中，人们往往会遭遇由压力引发的恐惧与焦虑情绪，此类现象并不少见。不少人在一生中可能会经历一到两次的惊恐反应。一般情况下，随着压力的减轻，这些症状会逐渐消退。若患者遭遇恐慌症状频繁且出现得突然，持续时间较长，并且经过排除其他可能的原因，诸如心理障碍如强迫症或生理疾病如甲状腺亢进等，那么这种状况可能表明患者已经患有一种疾病。
缓解治疗方法
治疗主要依赖心理治疗及药物治疗手段，包括抗抑郁和抗焦虑药物的应用。规律进行体育锻炼能够有效减轻压力，并降低病情再次发作的风险。睡眠质量不佳会加剧症状，因此维持良好的睡眠习惯变得尤为关键。此外，深呼吸和正念等技巧同样对缓解焦虑情绪具有显著效果。
请问您周围是否有人正遭受惊恐症的困扰？欢迎在评论区发表您的观点，同时，也请您为这篇文章点赞并予以分享，以便让更多的人对这种疾病有所了解并给予关注。
